X
Menu
X
Cum depasim singuratatea?

Persoanele in varsta sunt deosebit de vulnerabile la singuratate si izolare sociala , fapt care poate avea un impact negativ asupra sanatatii. Cu toate acestea exista o serie de solutii pentru a depasi singuratatea la batranete chiar si pentru persoanele care ies foarte rar din casa.

Sfaturi care va pot ajuta sa depasiti singuratatea:

Iata cateva modalitati de a combate singuratatea, de a socializa cu ceilalti, de a va simti util si apreciat din nou:

  1. Aveti grija de dumneavoastra. Faceti ce este necesar pentru a va imbunatati sanatatea. Mancati bine, faceti exercitii usoare si incercati sa ramaneti activ.  Toate aceste lucruri va vor ajuta sa va relaxati si sa va simtiti mai bine chiar si atunci cand sunteti singur.
  2. Zambiti, chiar daca acest lucru este dificil. Daca veti zambi celorlalti, veti putea initia mai usor o conversatie cu persoane pe care nu le cunoasteti (fie ca este vorba despre casiera de la magazin, de asistenta medical?, de copilul care se intoarce de la scoala pe care il intalniti pe strada). Retineti ca este nevoie de contact permanent pentru a intari relatiile pe care le aveti deja.
  3. Invitati prieteni la ceai. Daca va simtiti singur, veti crede ca nimeni nu va viziteaza. Dar in multe cazuri exista prieteni, vecini sau persoane din familie care ar aprecia invitatia de a veni si a petrece putin tim cu dumneavoastra.
  4. Vorbiti la telefon cu rude sau prieteni.
  5. Ganditi-va cum puteti sa va faceti prieteni si sa intalniti oameni noi cu care sa puteti interactiona. Poate fi vorba despre un club sau un grup de sah, biserica, organizatii civice cursuri etc.
  6. Tineti o agenda in care sa planificati ce activitati veti face in saptamanile urmatoare: puteti merge la biblioteca, la cinema, muzeu sau intr-o excursie cu alte persoane etc.
  7. Rememorarea vietii – studiile arata ca persoanele in varsta care isi rememoreaza viata isi consolideaza sanatatea emotionala si sunt mai putin susceptibile de afi singure sau retrase.
  8. Hobby-urile va ajuta sa fiti motivat si sa ganditi pozitiv. Acestea sunt o ideea excelenta si pentru persoanele care au mobilitate redusa. Cateva hobby-uri interesante care va pot ajuta sa alungati singuratatea sunt: gradinaritul, lectura, scrisul, tricotatul, cantatul la un instrument, origami, gatitul etc.

 

Sursa: Ardeleanu Loredana